Cómo mejorar el aspecto de tu piel con los hábitos adecuados

Una piel más sana y joven desde dentro

¿Cómo luce tu piel? ¿Está aceitosa o demasiado seca, con puntitos rojos, manchas de la edad, granitos…? Como te imaginarás el estado de la piel está directamente conectado con nuestra autoestima y puede llegar a impactarnos muy negativamente en lo social. La piel es una barrera de protección, pero también es un órgano de comunicación: comunicación hacia afuera y hacia adentro, porque es una de las formas más visibles en las que tu cuerpo te envía el mensaje de que algo puede no estar del todo bien en tu sistema.

Por ejemplo, ¿qué hay detrás de una infección de la glándula sebácea?

La respuesta es una hormona: los andrógenos. Tus andrógenos están muy altos. Piensa en lo que pasa durante la pubertad, tienes este subidón de andrógenos, sobre todo en varones, pero también en mujeres.
Entonces cuáles son las causas de que se incrementen los niveles de andrógenos. Bien, hay una proteína en tu hígado -conocida como SHBC- que te ayuda a unir y regular los estrógenos y la testosterona. Si tienes suficiente de esta proteína mantienes estas dos hormonas bloqueadas y en su forma inactiva. Se ha encontrado que las personas con casos graves de acné tienen poco de esta proteína reguladora.

¿Qué causa los niveles bajos de esta proteína?

La respuesta es la insulina alta, lo que también te sonará como resistencia a la insulina. Significa que hay muchos carbohidratos y azúcares en tu dieta. Esto puede generar inflamación en el hígado o un hígado graso, y cuanto más graso está nuestro hígado menos de esa proteína que nos interesa tendremos.

Una solución muy simple en tres pasos

1- Basta de tantos carbohidratos
Para de comer dulces, papas, arroz blanco y derivados del trigo. También te puede ayudar parar de picotear entre horas.
2- Baja los niveles de insulina
Prueba otras hierbas interesantes para hacerla bajar: como la berberina, la moringa o el té verde que ayudan a regular naturalmente los niveles de azúcar en sangre.
3- Evita por un tiempo los lácteos
La leche y sus derivados suelen tener muchas hormonas incluyendo andrógenos y estrógenos, y estos químicos en tu cuerpo son los que tenemos que reducir.
¿Qué pasa si haces estas cosas? Pues que la glándula sebácea que está inflamada empezará a encogerse y a reducir el aceite también.

¿Qué es lo peor para la piel?

*Ingesta de alimentos demasiado frecuente
*Azúcares / Carbohidratos
*Aceites de semillas
*Estrés (el cortisol también incrementa la insulina, es lo mismo que comer azúcar)
*Alergias, las alergias pueden crear reacciones en la piel causadas por la comida
*Falta de grasas buenas como los ácidos grasos omega 3 y vitaminas como la A o la D
*Enfermedades autoinmunes
*Pérdida de colágeno y elastina que viene con la vejez

Mira que interesante: hay otra hormona producida por tu hígado, (conocida como IGF-1), que funciona parecido a la hormona del crecimiento, e incrementa la producción de colágeno. A medida que envejecemos vamos perdiendo el colágeno y la elastina, lo que hace que tu piel se vaya tornando frágil.
Entonces, el colágeno hidrolizado HQ10 puede ayudarte enormemente a tensar y rellenar tu piel de forma natural.

Resumiendo:

*Reduce los carbohidratos y los azúcares todo lo que puedas.
*Toma sol, el sol estimula naturalmente la absorción de la vitamina D.
*Puebla tu intestino con probióticos o fermentos como el chucrut, el kimchi o el kéfir.
*Toma un suplemento de colágeno hidrolizado.

Y hasta aquí algunas cosas tan interesantes para que puedas lucir una piel radiante. ¡Pruébalo!
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